Čtyřhodinové tělo by Timothy Ferriss

Čtyřhodinové tělo

By Timothy Ferriss

  • Release Date: 2012-02-17
  • Genre: Health & Fitness
Score: 4
4
From 50 Ratings
Download Now
The file download will begin after you complete the registration. Downloader's Terms of Service | DMCA

Description

# BESTSELLER v papírové i elektronické podobě #

# O KNIZE

Pokud znáte Ferrissův úspěšný a kontroverzní "Čtyřhodinový pracovní týden", je vám jasné, že si název jeho nového bestselleru příliš nevymýšlí. 

Stěží najdete na trhu knížku, která tak pragmaticky, vtipně a otevřeně šlape po uznávaných metodách hubnutí a vůbec tělesné práce na sobě. Ferriss přiznává, že většina z  nás ve snaze zlepšit svou kondičku a fyzický vzhled nemá takovou vůli, aby dokázala denodenně desítky minut sportovat a na dlouhé měsíce se trápit odříkáním. Přichází s propracovaným tipy a triky, jak dosáhnout zlepšení za  mnohem menšího (nikoli však zcela nulového) úsilí. 

# V KNIZE SE DOČTETE

* Jak shodit 9 kg za 30 dnů (bez cvičení) na základě superjednoduché nízkosacharidové diety
* Jak předejít nabírání tuku, když si dáváte do trumpety (Vánoce, svátky, víkendy)
* Jak dosáhnout o 300 % vyššího úbytku tuku s pár pytlíky ledu
* Jak Tim nabral 15,5 kg svalstva za 28 dnů, a to bez steroidů a při celkem 4 hodinách strávených za tu dobu v posilovně
* Jak spát 2 hodiny denně a cítit se plně odpočatý
* Jak zařídit 15-minutový ženský orgasmus
* Jak ztrojnásobit testosteron, zdvojnásobit počet spermií a (doslova a do písmene) užít si sex jako pornohvězda
* Jak se v běhu dostat z 5 na 50 kilometrů za 12 týdnů
* Jak zvrátit „trvalé“ následky poranění
* Jak za 6 měsíců přidat přes 68 kilogramů k vašim zdvihům
* Jak si zaplatit dovolenou na pláži z jedné návštěvy nemocnice

Čtyřhodinové tělo není další knihou o životosprávě a tělesné kondici. Obsahuje kolektivní moudrost stovek špičkových sportovců, desítek lékařů a tisícovky hodin osobních experimentů, nad nimiž zůstává rozum stát.

# Více o knize

http://melvil.cz/kniha-ctyrhodinove-telo

Reviews

  • Takovy svedsky stul :-), kazdy si vybere a funguje to :-)

    5
    By mahs
    myslim si, ze Ferriss je blazen, protoze investovat tolik penez do pozorovani sveho krevniho cukru nebo delat testy s kajenskym peprem pri hledani optimalni davky, to muze udelat jen cvok :-). Na druhou stranu, zpopularizoval spoustu veci, ktere tady byly i pres Ferrissem, ale nikdo to neumel podat tak zabavne - terapii chladem (Ray Cronise, Jack Kruse !!!), nizkosacharidove diety ( LCHF, paleo - Lorein Cordain, Rob Wolf a spousta dalsich ), HIIT - cili intervalovy trenink s vysokou intenzitou - treba Dr. Doug McGuff a jeho Body by science!!!, ktereho Ferriss i opakovane cituje, cviceni s Kettlebely … Kazdy si muze vybrat a fakt to funguje, Nefunguje vsechno na vsechny, ale kazdy muze experimentovat, navody jsou jednoduche. Pokud chcete vedu, tak odkazy najdete i v knize. Pokud chcete vysledky, musite zacit - navod tu je :-)))
  • měnič zivota

    5
    By Madrid_18
    Kdysi mi jedna doktorka řekla, ze ja svalovou hmotu nepřiberu, i kdybych chodil do posilovny, jak často bych chtěl. Ze jsem proste astenicky typ a ze se s tím mam smířit. tak jsem se s tím na hodně dlouhou dobu smířil a celou dobu me štvalo, jak vyhuble vypadam. Byla to úplná blbost, ale řekl mi to az Ferriss. Podle jeho rad jsem za rok nabral uz skoro deset kilo svalové hmoty a cítím se mnohem, mnohem lip. Jen me mrzí, ze Tim svoji knihu nenapsal dřív...
  • Skvele cteni

    5
    By tehkemo
    Kupodivu se mi kniha Tima cte dobre, uvidime po tydnu :) zkusit se ma vsechno, takze proc ne.
  • Tim Ferris má pravdu.

    5
    By MilanSvec48
    Díky papírové verzi mám za necelé dva měsíce o 10 kg méně a o 11 cm míň v pase. Stačilo si to přečíst, rozhodnout se a pak se začít bavit skutečnými výsledky. Od prvního dne.
  • Mám rád Ferrisse :)

    5
    By janikov
    Je to další knížka, ze které je jasné, že na výživu a tělesnou údržbu existuje mnoho pohledů a žádný není "ten jediný správný". Můj problém byl s podváhou (navzdory tomu, že kniha řeší hlavně opačný věci) a se spánkem. Obojím mě Ferriss provedl tak, že jsem přibral a spím líp!

keyboard_arrow_up